第一天：抵達
我們將熱情歡迎您並到機場接您。您將被護送至酒店，在那裡我們將簡要討論徒步項目和行程，並有機會品嚐正宗的尼泊爾美食。

第二天：加德滿都觀光
這一天將完全致力於探索喧囂熱鬧的加德滿都。當時加德滿都週邊觀光的主要動機是盡可能多地參觀這些世界遺產並收集周圍熱情好客的人們的經驗

第三天：盧卡拉/法克丁
首先，早餐後，我們將飛往盧卡拉，我們真正的徒步旅行從那裡開始。在美麗的村莊上空飛行約 35 分鐘後，您降落在丹增希拉里機場/盧卡拉機場。從盧卡拉出發，我們將在搬運工和其他團隊成員的陪同下徒步上行，到達帕桑拉姆紀念門。隨後，徒步穿越夏爾巴村莊，反思他們的文化，如 Thalsharoa、Chheplung、ThadoKoshi Gaon 和 Chhuthawa。伴隨著 Dudh Koshi 等迷人河流和美麗的經幡、佛塔等，步行約 4 小時後，我們抵達 Phakding。在 Phakding，晚上您將進行約 2 小時的瑜伽課程，然後在賓館休息。

第四天：徒步前往南崎
在開始一天的徒步旅行之前，您將享受在喜馬拉雅山進行瑜伽的樂趣。穿過松樹林、幾座吊橋和小而令人驚嘆的定居點，穿過杜德科希河，經過托克托克、邦卡和查穆瓦等其他美麗的地方後，我們到達蒙喬。然後您將前往薩加瑪塔國家公園。接下來的路線需要我們穿過 Dudh Koshi 橋，然後穿過下游河岸。之後，穿過森林，走過拉賈多萬，到達拉賈橋，從那裡可以看到珠穆朗瑪峰的壯麗景色。前往米斯隆（Mislung），您將沿著岩石小徑穿過迷人的松樹林。從 Mislung Namche 徒步一段時間就會出現在我們的視線中。

第五天：適應環境
在南崎停留一天的原因是為了適應環境，這將使我們更加安全，並防止我們可能遇到急性高山症。這一天將從早上在珠穆朗瑪峰景觀旅館進行的 2 小時瑜伽課程開始。這一天包括全天徒步穿越 Khunde、Khumjung，然後返回 Namche，其唯一目的是保持活力。首先，我們探索昆德 (Khunde)，穿過 KhundeTsamkhang（一座佛教寺廟），欣賞昆布拉 (Khumbu la)、阿瑪達布拉 (AmaDablam) 和 Thamserku 等眾多山峰的壯麗景色。然後我們將前往參觀由埃德蒙·希拉里爵士建造的學校。經過一整天的探索和徒步旅行後，我們將在 Namche 過夜。

第六天：徒步前往泰晤士河
像往常一樣，我們從 2 小時的清晨瑜伽開始。泰姆位於經由囊帕拉（山口）進出西藏的古老主要貿易路線的交匯處。首先，我們到達托姆德村，從那裡開始，小路開始向下延伸到一條河。從那裡經過一段陡峭而短暫的攀登，我們將到達丹增·諾蓋兒時的家泰姆。經過一天的徒步旅行後，您將用晚餐結束這一天，並在茶館休息一晚。

第 7 天：健行至 KHUMJUNG
早上 2 小時的瑜珈後，您將被帶去參觀泰晤士修道院。沿著珠穆朗瑪峰、AmaDablam、Thamserku、Nuptse、Lhotse、Tawche 和 Kwangdeon 的迷人景色，我們然後徒步前往夏爾巴村莊。到達 Khumjung 後，我們吃晚餐並休息。

第 8 天：健行前往 PHOTSE
我們的一天從早上 2 小時的瑜珈課程開始。這一天的健行會相對輕鬆一些，包括下山直到到達龐布希（Pangbouche）和福爾茨（Phortse）。Phortse 將欣賞喜馬拉雅山的壯麗景色，沿途您會看到麝、山羊和鳥類等珍奇動物。

第 9 天：徒步前往龐博切
在早上平常的 2 小時瑜珈課和早餐後，我們前往龐博切。經過約 4 至 5 小時的短途跋涉後，您將受到龐波切 (Pangboche) 的歡迎。由於時間充裕，會再安排 1 小時的瑜珈課，然後到茶館休息。

第 10 天：徒步前往騰博切
Tengboche 是珠穆朗瑪峰地區最大的修道院的所在地。穿過 PhunkiThanga，我們進入薩加瑪塔國家公園，修道院所在的地方。如果我們在日落之前經過珠穆朗瑪峰、阿瑪達布拉姆山、坦色庫山、洛子峰和努子峰山景到達騰博切，您將在那裡參加佛教宗教儀式。別忘了，在這一切之前會有一個 2 小時的瑜珈課。

第 11 天：南崎集市
步行回到薩加瑪塔國家公園，欣賞下山的壯麗山景，經過 2 小時的瑜伽課程和早上的早餐後，您將到達南崎。我們將在南池的一家茶館過夜。

第 12 天：徒步前往盧卡拉
新的一天從喜馬拉雅山中 2 小時的瑜伽課程開始。首先原路返回，經過杜德科希 (Dudh Koshi) 到達法克丁 (Phakding)。然後我們穿過 ThadoKoshi 上方的一座吊橋，觀察幾個夏爾巴村莊；您抵達盧卡拉。這一天也將以 1 小時的瑜伽課結束。晚上的住宿是茶館。

第 13 天：加德滿都
您今天將安排從盧卡拉飛往加德滿都的航班。由於氣候問題，您的航班很有可能被取消，這就是為什麼這一天被視為緩衝日。如果一切順利，您將飛回加德滿都。

第 14 天：出發
從酒店退房到機場辦理登機手續（航班起飛前 3 小時完成），我們會安排一切，並滿足您的所有需求。