這片海灘是里約的最高機密景點之一，可讓您在僻靜的海灣游泳、徒步遊覽樹木繁茂的山丘，並在海濱餐廳享用大海的果實。
雖然里約熱內盧以科巴卡巴那海灘和伊帕內瑪海灘聞名，該市最美麗的海灘之一卻位在偏遠的普賴尼亞區。 普賴尼亞位於巴哈德提虎卡區的西端，這片備受保護的雨林擁有 700 公尺長的沙灘，名為「普賴尼亞海灘」。 前往這片寧靜的海灘，此海灘深受專業衝浪手和想要避開人潮的里約居民喜愛。
在僻靜的海灣游泳，開始您的一天。 觀看衝浪手征服高達 3 公尺的海浪。 沿著海岸線眺望打沙灘板球的當地居民，這種運動結合沙灘排球和桌球。
若感到陽光過於猛烈，可前往海灘後方尋找一間小型餐廳乘涼，品嚐來自附近海域的新鮮海鮮。 您也可以前往內陸探索涼爽的雨林。 跟著導遊登上為普賴尼亞海灘提供遮蔭的周圍山丘頂端，欣賞海灣美景。 請記得攜帶防蚊液，因為雨林中有許多蚊蟲。
雖然普賴尼亞海灘相當偏遠，但會在週末變得異常熱鬧。 若您想避開里約較中央的海灘人潮，可在平日造訪普賴尼亞海灘，通常這時候該海灘都空無一人。 無論在哪天前往海灘，建議您在早晨抵達，因為山丘的陰影會在下午時掩蓋海灘。
普賴尼亞位於伊帕內瑪海灘西方 35 公里。 前往普賴尼亞最簡單的方式是開車，海灘旁設有寬廣的停車場。 您也可以帶著沙灘巾搭乘一天多次往返於里約市中心和普賴尼亞海灘的「衝浪巴士」(Surf Bus)，該巴士沿途停靠許多海灘和海濱飯店。
